ダイエットで子供と一緒の食事メニューや食べ残しはどうする?私の体験談!

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産後ダイエットなどで、ダイエットをしたいママにとって一番の誘惑といえば、家族や子供と一緒の食事時間ですよね。

ダイエット中だからご飯の量を少なめにしてると、子供たちから指摘されたり、子供が幼いと食べ残しなどがでてもったいない~となりつい食べてあげることも…

ダイエット中の子供と一緒の食事メニューを考えた時に、ヘルシーすぎるメニューも子供には不評だったりして悩むところ。

そこで今回は『ダイエットで子供と一緒の食事メニューや食べ残しはどうする?私の体験談!』としてご紹介していきたいと思います。

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ダイエット中の子供と一緒の食事メニューはどうする?

産後ダイエットなどでママにとって誘惑の壁といえるのが、家族や子供との食事時間…(笑)

本来ならヘルシーな食事メニューにしたり、ごはんなどの量を少なくしたいところですが、子供と一緒だとヘルシーな食事すぎても不満の声がでることも。

ダイエットで子供との食事

また、ごはんの量が少ないと『ママなんで?!』と子供たちも自分の苦手な献立は『ママも食べてないから食べない~』なんて言う事態になることもあるんですよね。

私も、産後ダイエットでは食事をヘルシーなものにしたいと思いつつ、4人の子供たちを思うと中々思うようにいかず悩んでたんですよね(;’∀’)

そんな葛藤を乗り越えて、実際に私がダイエット中に子供と一緒のメニューでよく取り入れた献立や食材をご紹介しますね♪

  • 豆腐ハンバーグ
  • (鍋の締めは食べません)
  • こんにゃく麺
  • 野菜たっぷりキーマカレー
  • 食材宅配『nosh』を活用

 

夏場のダイエットメニューには子供たちも大好きな麺類をこんにゃく麺にしてヘルシーに♪

冬だと野菜もたっぷり食べれて子供たちも大好きなを積極的に摂り入れました!

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また、ダイエット中だけどおしゃれなメニューを食べたい!今日は疲れて料理したくない!って時には食材宅配の『nosh』が低カロリー&お手軽なのに美味しくて家族も喜ぶのでおすすめですよ♪

ナッシュの副菜はまずいし高すぎ?実際に試してみた私の感想!

親として、自分のダイエットも気にはなるけど、子供たちが親の姿を見て『食べない~』ってなるのだけは避けたいですよね(;^_^A

子供も大人も満足できるヘルシーメニューにしてみたり、工夫次第で同じハンバーグでもヘルシーにすることができるので、ダイエット中の口寂しさを感じず私も楽しく続いてます。

調理法も揚げる・炒めるよりも蒸す・オーブン調理などにするなどしてみたり、ダイエットしながら料理することの楽しさも感じるように…!

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ここまでダイエット中の子供と一緒のメニューや献立についてご紹介しましたが、子供が幼いとあるあるなのが『食べ残し』問題。

ダイエット中の大敵『食べ残し』について私の体験談もご紹介しますね。

子供の食べ残しは捨てる?どうする?

結論から言うと、私は子供の食べ残しは捨てませんし、私は食べません。

じゃあどうするの?というところですが、親としてこれだけは食べてほしいと思う量より少し少なめにして、お替りをさせるようにしています(^▽^)/

子供としても、親から『食べなさい』といわれてしぶしぶ食べるより、『完食できたね!』という達成感のほうが嬉しいと思うのでそのようにしています。

また、こちらも箸をつけてないおかずであれば余ったら翌日などに回すこともできるので、料理を無駄なくできるという面でもおすすめですよ♪

ただ、こどもの気分によっては残してしまって、時に食べ残しをママが食べることもあるかと思います。

そんな時は罪悪感なく賢くサプリを活用するのも一つの策だと思いますので、臨機応変に対応してみてくださいね♪

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ダイエット中に子供との外食はどうする?

ダイエット中でも子供たちからしたら、そんなママのダイエット事情なんて関係ない!というのが本音だと思います(笑)

我が家の子供たちもファミレスや回転寿など大好きで、休日などリクエストされることもしばしばなのですが、そんな時は私も一緒に楽しむようにしています。

ダイエットは毎日の生活で無理なく楽しみながら継続することが一番だと思いますし、家族でせっかくの外食ならやっぱり楽しみたいですよね。

それに私自身は、美味しいものを食べるのが大好きなので、たまにの外食は私自身もご褒美だと思って特に制限はしていません。

ただ、外食の時にはこちらのサプリを相棒にして、罪悪感なく楽しんでますよ(^▽^)/

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そして外食を楽しんだ後はまた、おうちの食事をヘルシーにしてみたり運動や筋トレなど摂り入れたりしています。

ちなみに三つ子含む4人の子育てをしながらでも続いてる、私が日々取り入れてる産後ダイエットはこちらの記事も参考にしてみてくださいね(^▽^)/

産後ダイエットがつらいし続かない!おすすめの運動や筋トレ方法は?

少しでも参考になりましたら幸いです。

ダイエット中の子供と一緒のメニューや食べ残し対処法 まとめ

今回は『ダイエットで子供と一緒の食事メニューや食べ残しはどうする?私の体験談!』としてご紹介しました。

ダイエット中でも大丈夫な子供もママも満足できるおうちごはんのヒントや、食べ残しへの私の対処法などご紹介しましたが、少しでもヒントになりましたら幸いです。

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また、賢くサプリなどを取り入れたりして外食も楽しむことでダイエットもゆるく長続きしています。

ダイエットは日々の生活の一部として、我慢ばかりではなくゆるく続けることも大切ですよね!

いつまでもきれいなママでいるために共に頑張りましょう♪

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

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